Преминете към основното съдържание Търсене
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 25 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Трудност

лесно

Хранене за 4 portions

Натрий 1110 mg
Протеин 96 g
Калории 5140 kJ / 1230 kcal
Мазнини 30 g
Фибри 56 g
Наситените мазнини 8 g
Въглехидрати 114 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.1(23)

3ч.

Satay noodle salad

4.3(184)

35 мин.

Pulled BBQ jackfruit

4.7(90)

25 мин.

Nachos with beans and cashew sour cream

4.4(97)

50 мин.

Cauliflower tacos with chipotle sauce

4.5(206)

3ч. 45 мин.

Charred cauliflower makhani

4.6(18)

1ч.

Cucumber soup

4.2(27)

25 мин.

Chickpea shawarma salad bowl

4.8(139)

40 мин.

Filo spinach slice

4.4(77)

55 мин.

Mushroom croustade

3.6(36)

1ч. 35 мин.

Pierogi with blueberries

Няма оценки

Leek and cheese tart

2.8(16)

1ч. 15 мин.

 Покажи всичко