Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 11 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Трудност

лесно

Хранене за 4 portions

Натрий 1110 mg

Протеин 96 g

Калории 5140 kJ / 1230 kcal

Мазнини 30 g

Фибри 56 g

Наситените мазнини 8 g

Въглехидрати 114 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cauliflower gratin

1 Std.

Feta, spinach and potato frittata

1 Std.

Risotto pomodori with burrata

30 Min

Sweet potato lasagne

1 Std. 20 Min

Basmati rice in Varoma bundt tin

35 Min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 Min

Pasta alla Vodka

15 Min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Garlic mushrooms

25 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

30 Min

Truffled roast pumpkin risotto

35 Min

Lentil bolognese

30 Min

Покажи всичко