Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Трудност

лесно

Хранене за 4 portions

Натрий 1110 mg

Протеин 96 g

Калории 5140 kJ / 1230 kcal

Мазнини 30 g

Фибри 56 g

Наситените мазнини 8 g

Въглехидрати 114 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Hearty minestrone with herb gremolata

40 min

Hearty lentil chilli

50 min

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1 godz. 40 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 godz. 35 min

Soba noodle mee goreng

40 min

Ricotta dumplings with napoli sauce

55 min

Lentil and pumpkin pot pies

1 godz. 25 min

Black bean enchiladas

1 godz. 20 min

Sweet potato lasagne

1 godz. 20 min

Silverbeet and mushroom calzone

2 godz.

Mushroom bolognaise

45 min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

45 min

Покажи всичко