Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 35 мин.

4 portions

Съставки

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 340 mg

Протеин 20.8 g

Калории 1995 kJ / 477.5 kcal

Мазнини 24.8 g

Фибри 9.3 g

Наситените мазнини 6.5 g

Въглехидрати 40.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3h 45min

Melanzane parmigiana

2h 5min

Ricotta and spinach crespelle "cake"

40min

Roasted vegetables with horseradish cream

40min

Welsh Anglesey eggs

1h

Tomato and lentil dahl

35min

Silverbeet dahl

8h 40min

Garlic mushrooms

25min

Tomato pasta with vegetables and feta

30min

Chunky potato waffles with salmon and crispy kale

1h 15min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40min

Ricotta, mint and zucchini lasagne

2h

Покажи всичко