Преминете към основното съдържание Търсене
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
3.0 3 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 35 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • eggs
    3
  • wholemeal spelt flour
    220 g
  • fennel seeds
    1 tsp
  • extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
    60 g
  • water
    30 g
  • spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
    3
  • fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
    370 g
  • ground black pepper to taste
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • goats cheese
    80 g
  • fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
    2 sprigs

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 340 mg
Протеин 20.8 g
Калории 1995 kJ / 477.5 kcal
Мазнини 24.8 g
Фибри 9.3 g
Наситените мазнини 6.5 g
Въглехидрати 40.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lentil moussaka

4.7(386)

3ч. 30 мин.

Ancho chilli bean bowl

4.8(38)

1ч.

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

4.1(19)

55 мин.

Pizza Margherita

4.7(122)

2ч. 10 мин.

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

4.2(28)

24ч. 50 мин.

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(53)

1ч. 40 мин.

Ricotta and spinach crespelle "cake"

4.7(66)

40 мин.

Sweet potato and grain salad

4.6(12)

1ч. 30 мин.

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1ч. 15 мин.

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

4.2(29)

50 мин.

Falafel with beetroot hommus

4.0(113)

20 мин.

Palak paneer

4.3(50)

1ч. 15 мин.

 Покажи всичко