Преминете към основното съдържание Търсене
Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)
2.9 8 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 50 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • doongara rice brown (see Tips)
    150 g
  • water
    1000 g
  • zucchini cut into cubes (1 cm)
    90 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • onion cut into halves
    150 g
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • garlic cloves
    2
  • fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach leaves
    200 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into cheeks

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 161.8 mg
Протеин 19.3 g
Калории 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Мазнини 17.3 g
Фибри 10.3 g
Наситените мазнини 7.3 g
Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Hearty lentil chilli

4.2(120)

50 Min

Bang bang broccoli

4.7(74)

3 Std. 25 Min

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.1(23)

3 Std.

Cucumber soup

4.2(27)

25 Min

Ancho chilli and black bean stew

4.6(38)

40 Min

Paneer makhani

4.4(90)

45 Min

Mushroom croustade

3.6(36)

1 Std. 35 Min

Leek and cheese tart

2.8(16)

1 Std. 15 Min

Vegan bolognese

3.7(10)

50 Min

Vegetarian nuggets

4.0(16)

30 Min

Vegan burgers

4.3(6)

45 Min

Tagliatelle with pumpkin

2.8(19)

45 Min

 Покажи всичко