Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips

Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips

4.6 517 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen

Съставки

  • Zwiebeln halbiert
    60 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Möhren in Stücken
    100 g
  • Öl
    15 g
  • Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2-3 cm)
    300 g
  • grüne Paprika in Würfeln (1,5 cm)
    170 g
  • Wasser
    350 g
  • passierte Tomaten
    500 g
  • Salz
    1 TL
  • Oregano
    1 TL
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Zucker
    ¼ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Koriander
    8 Stängel
    Petersilie, abgezupft
  • Avocado
    1
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    285 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    255 g
  • Cheddar, gerieben
    80 g
    Mozzarella, gerieben, zum Servieren
  • Tortilla-Chips zum Servieren
    16 - 20

Трудност

лесно


Хранене за 1 Portion

Натрий 1041 mg
Протеин 33 g
Калории 2267 kJ / 542 kcal
Мазнини 25 g
Фибри 14.1 g
Наситените мазнини 7 g
Въглехидрати 55 g

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