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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 40 мин.
6 Portionen
Съставки
-
Panko30 g
-
Koriander, frisch und etwas mehr zum Garnieren10 g
-
Kürbis in Stücken (ca. 2 cm)500 g
-
Süßkartoffeln750 g
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Wasser650 g
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Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch halbiert, nach Wunsch entkernt1
-
Zwiebeln halbiert180 g
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Olivenöl20 g
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Kokosmilch300 g
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Crème fraîche200 g
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Salz3 TL
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Pfeffer1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Curry1 TL
-
Chiliflocken zum Bestreuen
-
Feta grob zerbröselt180 g
-
Ahornsirup30 g
-
Zitrone, unbehandelt 1 TL Schale fein abgerieben und 30 g Saft ausgepresst1
-
Walnusshälften80 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1432 mg
Протеин
11 g
Калории
2219 kJ /
530 kcal
Мазнини
32 g
Фибри
6.6 g
Наситените мазнини
15 g
Въглехидрати
49 g
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