Chili con Carne

Chili con Carne

4.0 4 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

12 Portion

Съставки

Olivenöl
120 g
Zwiebel halbiert
500 g
Knoblauchzehen
8
Rindshackfleisch zerbröselt
1300 g
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose (à 400 g)
2 Dosen
Wasser
100 g
Tomatenpüree
50 g
Zucker
2 TL
Salz
3 TL
Paprika edelsüss
2 - 4 TL
Oregano, getrocknet
2 ½ EL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 ½ TL
Cayennepfeffer, gemahlen
1 - 2 TL
Lorbeerblätter, getrocknet
4
Kidneybohnen, aus der Dose (à 400 g), abgetropft
2 Dose
dunkle Schokolade (по избор) in Stücken
60 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1075 mg

Протеин 30 g

Калории 1949 kJ / 465 kcal

Мазнини 27 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 19 g

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