Устройства и аксесоари
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Thermomix® TM7
Съвместим
Thermomix® TM6
Съвместим
Poke bowl au quinoa et au seitan
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч.
4 portions
Съставки
-
200 g de seitan coupé en tranches (5 mm), puis en morceaux (2-3 cm)
-
1 - 2 gousses d'ail
-
4 - 6 grains de poivre
-
30 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de paprika doux
-
30 g de sauce de soja
-
1150 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
250 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame)250 g de fèves de soja vertes surgelées (édamames)
-
1 c. à café d'huile d'olive
-
200 g de quinoa
-
1 avocat coupé en tranches
-
½ oignon rouge coupé en fines julienne
-
120 g d'algues wakamé fraîches
-
1 mangue mûre détaillée en dés (2-3 cm)
-
1 c. à soupe de graines de sésame grillées
Трудност
средно
Хранене за 1 portion
Натрий
1045.8 mg
Протеин
55.9 g
Калории
2854 kJ /
682 kcal
Мазнини
24.5 g
Фибри
12.3 g
Наситените мазнини
2.9 g
Въглехидрати
65.9 g
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28 Рецепти
Франция
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