Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 24 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 porcje

Съставки

Owsianka z orzechów i ziaren

120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
20 g słonecznika łuskanego
20 g pestek dyni
20 g siemienia lnianego
20 g miodu

20 g syropu klonowego
300 g mleka

300 g napoju roślinnego
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
100 g borówek, świeżych

100 g borówek, mrożonych, lub jagód
80 g liści szpinaku, świeżych

80 g liści szpinaku, mrożonych
50 g awokado pokrojonego na kawałki
100 g mleka

100 g napoju roślinnego
300 g wody mineralnej, niegazowanej
150 g soku jabłkowego
1 szczypta soli
owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 161.5 mg

Протеин 13.3 g

Калории 1701.1 kJ / 406.6 kcal

Мазнини 28 g

Фибри 7.7 g

Наситените мазнини 5.1 g

Въглехидрати 31.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Przyjaciele od kuchni (stacja Thermomix Friend®) 30 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Brioszki prosiaczki

2 godz.

Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)

3 godz. 50 min

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

15 min

Truskawkowe smoothie bowl

20 min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 min

Dyniowe pancakes

20 min

Dyniowe cynamonki

3 godz. 40 min

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Jajecznica na parze

15 min

Upiększające smoothie truskawkowe

5 min

Zupa mleczna z szybkimi zacierkami

25 min

Owsianka dyniowa

25 min

Покажи всичко