烧什锦/蒸川味腊肠/剁椒鲈鱼/辣炒鸡丁

烧什锦/蒸川味腊肠/剁椒鲈鱼/辣炒鸡丁

5.0 1 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

4 人份

Съставки

水
2000 克
猪肋排切小段
300 克
猪肚清洗干净，切约7×7厘米小块
200 克
鱿鱼洗净沥干，切小段
200 克
料酒
15 克
油
80 克
蒜头
10 瓣
姜
10 克
剁椒
120 克
豆豉
5 克
冬笋切片
100 克
花椒约3克
3 茶匙
姜约10克
3 片
鲈鱼（约500克）
1 条
四川香肠辣味，约4根
250 克
鸡腿肉切约2x1厘米小丁
350 克
盐
10 克
干辣椒切小段
50 克
花椒
5 克
姜切片
10 克
糖
10 克
白芝麻
1 小撮
生抽
10 克
五香粉
1 小撮

Трудност

средно

Хранене за 1 人份

Натрий 2416.4 mg

Протеин 56.1 g

Калории 4329.5 kJ / 1035.8 kcal

Мазнини 77.4 g

Фибри 8.4 g

Наситените мазнини 20.3 g

Въглехидрати 33.4 g

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晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1ч.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1ч. 10 мин.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1ч. 10 мин.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1ч. 10 мин.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

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午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

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早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 мин.

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