Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.7 30 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

6 porcji

Съставки

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich

40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 496.8 mg

Протеин 19.8 g

Калории 2062.7 kJ / 493 kcal

Мазнини 24.4 g

Фибри 8.8 g

Наситените мазнини 3.6 g

Въглехидрати 52 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Рецепти
Полша

ZDROWE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

1 Std. 10 Min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 Min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 Min

Grillowana cukinia z dressingiem bazyliowo-cytrynowym

35 Min

Sałatka ziemniaczana na grilla (z osłoną noża miksującego 2.0)

40 Min

Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)

55 Min

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 Min

Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy

1 Std. 15 Min

Surówka brokułowa całoroczna

10 Min

Sałatka tabbouleh

1 Std. 40 Min

Sałatka z kurczaka z makaronem

1 Std. 15 Min

Jajka faszerowane korniszonami

50 Min

Покажи всичко