Устройства и аксесоари
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Подготовка 20 мин.
Общо 50 мин.
6 porcji
Съставки
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
521.2 mg
Протеин
27.8 g
Калории
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Мазнини
11.7 g
Фибри
2.1 g
Наситените мазнини
2.1 g
Въглехидрати
19.7 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ZDROWE OBIADY
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоZupa z orzeszków ziemnych
40 min
Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi
50 min
Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą
40 min
Kokosowa zupa z kurczakiem
35 min
Soljanka (solanka) z kapustą i kiełbasą
1 h 30 min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 min
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 min
Krupnik na cielęcinie z kaszą jaglaną
1 h 15 min
Zupa z trzech główek czosnku
1 h 30 min
Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną
1 h
Zupa rybna z kolendrą
45 min
Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka
25 min