藜麦早餐碗（产后）

藜麦早餐碗（产后）

Няма оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 人份

Съставки

冷冻豌豆
100 克
嫩芦笋切段
1 把
毛豆仁
80 克
水
850 克
藜麦、白色
80 克
西葫芦，切细条
1 根
葱，切碎
2 根
鸡蛋(每颗约53-63克) ，水煮的，提前准备（见要诀）
4 颗
原味开心果果仁，切碎
30 克
食用花装饰用
适量
特级初榨橄榄油装饰用
适量
车达乳酪软化的
80 克
柠檬或酸橙，切片（可省略）
1 个

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 222.7 mg

Протеин 20.6 g

Калории 1393.4 kJ / 333 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 4.9 g

Наситените мазнини 6.2 g

Въглехидрати 23 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

新手妈妈营养餐 14 Рецепти
Китай

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

黑芝麻馒头

2ч.

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Няма оценки

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Няма оценки

温泉蛋

55 мин.

茶叶蛋

45 мин.

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Няма оценки

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Няма оценки

无糖牛奶银耳雪梨羹

Няма оценки

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 мин.

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Няма оценки

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 мин.

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 мин.

Покажи всичко