东北乱炖/清蒸濑尿虾/清蒸茄子及红薯

东北乱炖/清蒸濑尿虾/清蒸茄子及红薯

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Подготовка 20 мин.

Общо 50 мин.

3 人份

Съставки

水蒸煮用
800 克
红薯如太大可以切开放入
500 克
茄子切段
300 克
濑尿虾新鲜的
500 克
油
10 克
八角
3 颗
花椒约1克
1 茶匙
姜约10克
3 片
大葱切小段
20 克
五花肉切3厘米块
300 克
豆瓣酱
30 克
玉米切小块
100 克
胡萝卜切小块
100 克
土豆去皮切小块
200 克
水
700 克
甜椒去籽切小片
100 克
油豆角切小段
100 克
盐
1 茶匙
糖
1 茶匙
醋
1 汤匙
麻油
1 汤匙
生抽
2 汤匙
蒜头切末
2 瓣

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 2287.5 mg

Протеин 35.7 g

Калории 3294 kJ / 788 kcal

Мазнини 41.6 g

Фибри 8.6 g

Наситените мазнини 12.4 g

Въглехидрати 71 g

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晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1ч.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1ч. 10 мин.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1ч. 10 мин.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1ч. 10 мин.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

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午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

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早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 мин.

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