Устройства и аксесоари
Médaillon végétarien
Подготовка 35 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
4 portions
Съставки
-
900 g d'eau
-
100 g de graines de sarrasin
-
50 g de graines variées
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30 g de flocons d'avoine
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50 g de parmesan en morceaux
-
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
-
50 g d'oignons en quartiers
-
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
-
1 - 2 pincées de sel
-
½ c. à café de paprika fumé (по избор)
-
1 gousse d'ail
-
3 feuilles de basilic frais
-
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
-
50 g de chapelure
-
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
Трудност
лесно
Хранене за 4 portions
Натрий
1369 mg
Протеин
54 g
Калории
6819.9 kJ /
1630 kcal
Мазнини
94 g
Фибри
25 g
Наситените мазнини
19 g
Въглехидрати
157 g
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