Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (по избор)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Трудност

лесно

Хранене за 4 portions

Натрий 1369 mg

Протеин 54 g

Калории 6819.9 kJ / 1630 kcal

Мазнини 94 g

Фибри 25 g

Наситените мазнини 19 g

Въглехидрати 157 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Batch Cooking & Meal Prep 12 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sandwiches de légumes

1ч. 10 мин.

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 мин.

Gado Gado Bowl

1ч.

Shakshuka verte

Няма оценки

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

25 мин.

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 мин.

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Няма оценки

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Няма оценки

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 мин.

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Няма оценки

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Няма оценки

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Няма оценки

Покажи всичко