Shakshuka verte

Shakshuka verte

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Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

120 g d'oignons coupés en quatre
2 gousses d'ail
400 g de tomates vertes mûres, pelées, équeutées et coupées en deux
1 piment jalapeño frais sans tige et graines
20 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de flocons de piment rouge au goût
1 c. à café de sel
1 c. à café de poivre noir, moulu
400 g de feuilles d'épinards frais
4 oeufs
500 g d'eau
40 g de coriandre fraîche pour garnir
40 g d'oignons de printemps tranchés, comme garniture
du pain complet pour servir

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 386.5 mg

Протеин 11.3 g

Калории 791.8 kJ / 189.3 kcal

Мазнини 10.3 g

Фибри 7.3 g

Наситените мазнини 2.3 g

Въглехидрати 16.3 g

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