Gemüse-Mandel-Crumble

Gemüse-Mandel-Crumble

3.3 9 оценка

Подготовка 25 мин.

Общо 7ч.

6 Portionen

Съставки

Mandelmus

Mandeln, geröstet, ungesalzen (siehe Tipp)
300 g
Salz
1 Prise

Mandeldrink

Mandeln
100 g
Wasser und mehr zum Einweichen
500 g

Streusel

Vollkorn-Weizenmehl
100 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Gemüse und Fertigstellung

Wasser
500 g
Kartoffeln ungeschält, in Scheiben (1 cm)
600 g
Blumenkohlröschen (3-4 cm)
500 g
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut
500 g
Öl zum Einfetten
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
½ TL

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 942 mg

Протеин 17 g

Калории 1775 kJ / 424 kcal

Мазнини 21 g

Фибри 13.3 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 50 g

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