Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 40 мин.

6 doses

Съставки

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 614.9 mg

Протеин 17 g

Калории 1658 kJ / 396 kcal

Мазнини 26 g

Фибри 8.7 g

Наситените мазнини 9.4 g

Въглехидрати 26 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Amêijoas à bulhão pato

30min

Caldo-verde com batata-doce

45min

Almôndegas de frango e ervas

35min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30min

Fusilli com frango e azeitonas

50min

Tártaro quente de cogumelos

35min

Patê de alheira

20min

Bruschetta

35min

Caviar de cogumelos

20min

Guisado de favas e alcachofras

Nessuna valutazione

Salada de frango e abacate

25min

Entrada de alheira do avô Adelino

2h

Покажи всичко