Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 148 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 924.3 mg

Протеин 31.8 g

Калории 3315 kJ / 794.8 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 6.5 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 119.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® et moi n°37 47 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Boreks au fromage

35 Min

Salade de potiron

10 Min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 Min

Flan au topinambour, sauce au gruyère

40 Min

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1 Std. 5 Min

Salade vosgienne

45 Min

Salade asiatique au poulet

30 Min

Wraps au jambon et au fromage

1 Std. 30 Min

Salade de sarrasin

25 Min

Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme

45 Min

Salade de carottes, pesto de coriandre

35 Min

Confit de tomates cerise rôties au miel

45 Min

Покажи всичко