Преминете към основното съдържание Търсене
Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon
4.5 152 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 25 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel émietté
  • 2 avocats coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 924.3 mg
Протеин 31.8 g
Калории 3315 kJ / 794.8 kcal
Мазнини 19.5 g
Фибри 6.5 g
Наситените мазнини 2.5 g
Въглехидрати 119.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® et moi n°37 47 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron

4.1(67)

50 Min

Croquetas de jambon de Bayonne

4.3(72)

3 Std.

Gaufres au blé noir

4.3(8)

1 Std. 30 Min

Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets

4.0(13)

1 Std. 5 Min

Rouleaux de printemps au chèvre frais

4.3(38)

40 Min

Buddha bowl aux falafels

4.3(4)

24 Std. 35 Min

Poireaux façon salade Caesar

4.2(114)

40 Min

Salade de crudités

4.7(194)

10 Min

Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet

4.0(19)

1 Std. 15 Min

Demi-lunes épinard-poulet

4.7(41)

35 Min

Soupe d'asperges et brochette de saumon

4.4(34)

35 Min

Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre

4.7(44)

2 Std.

 Покажи всичко