Устройства и аксесоари
Falafels sauce tomate et lait de coco
Подготовка 1ч.
Общо 9ч.
6 portions
Съставки
-
500 g de pois chiches blancs secs
-
eau froide
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
½ bouquet de coriandre fraîche
-
¼ bouquet de persil frais
-
¾ de c. à café de cumin en poudre
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 pincée de piment en poudre
-
1 trait de jus de citron
-
1 œuf
-
30 g de chapelure
-
40 g de graines de sésame
-
40 g de graines de nigelle
-
40 g d'huile d'olive
-
200 g de poivrons variés coupés en lanières (0,5 x 5 cm)
-
10 g de pâte de curry rouge10 g de pâte de curry thaï jaune
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
200 g de lait de coco
-
1 - 2 pincées de sucre de fleur de coco1 - 2 pincées de sucre en poudre
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
-
huile de friture
Трудност
средно
Хранене за 1 portion
Натрий
676 mg
Протеин
23 g
Калории
3098.8 kJ /
740.7 kcal
Мазнини
45.5 g
Фибри
14.3 g
Наситените мазнини
10.3 g
Въглехидрати
66.7 g
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