Falafels sauce tomate et lait de coco

Falafels sauce tomate et lait de coco

4.5 17 оценка
Подготовка 1ч.
Общо 9ч.
6 portions

Съставки

  • 500 g de pois chiches blancs secs
  • eau froide
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • ½ bouquet de coriandre fraîche
  • ¼ bouquet de persil frais
  • ¾ de c. à café de cumin en poudre
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de piment en poudre
  • 1 trait de jus de citron
  • 1 œuf
  • 30 g de chapelure
  • 40 g de graines de sésame
  • 40 g de graines de nigelle
  • 40 g d'huile d'olive
  • 200 g de poivrons variés coupés en lanières (0,5 x 5 cm)
  • 10 g de pâte de curry thaï jaune
    10 g de pâte de curry rouge
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 200 g de lait de coco
  • 1 - 2 pincées de sucre en poudre
    1 - 2 pincées de sucre de fleur de coco
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • 1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes
  • huile de friture

Трудност

средно


Хранене за 1 portion

Натрий 676 mg
Протеин 23 g
Калории 3098.8 kJ / 740.7 kcal
Мазнини 45.5 g
Фибри 14.3 g
Наситените мазнини 10.3 g
Въглехидрати 66.7 g

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