Преминете към основното съдържание Търсене

Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
2.8 6 оценки
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 30 мин.
6 porcji
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Kokilki jajeczne
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 15 g musztardy
  • 50 g białego wina
    50 g wody
  • masło do natłuszczenia foremek
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
    100 g śmietanki sojowej
Kasza pęczak z warzywami
  • 1 limonka ekologiczna
  • 80 g oliwy z oliwek
  • 10 g liści bazylii, świeżych
  • 1 łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 20 g rodzynek (по избор)
  • 80 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 50 g zielonego groszku, świeżego
    50 g zielonego groszku, mrożonego
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 150 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
  • 100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
  • 750 g wody
  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
  • 6 jajek
  • sól do oprószenia

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 603.6 mg
Протеин 13.4 g
Калории 1955.3 kJ / 467.3 kcal
Мазнини 28.2 g
Фибри 10.3 g
Наситените мазнини 7.7 g
Въглехидрати 42 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pizza z kwiatami cukinii i ricottą

5.0(5)

1 Std. 20 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

4.1(72)

40 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.1(87)

30 Min

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

4.2(319)

40 Min

Kotleciki pietruszkowe

4.4(764)

25 Min

Wegańskie "chili con carne"

4.2(581)

1 Std.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

4.7(119)

3 Std. 20 Min

Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)

4.5(139)

1 Std. 30 Min

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

4.1(21)

1 Std. 15 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

4.6(317)

1 Std. 15 Min

Wegetariański poke bowl

4.1(17)

50 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

4.4(244)

1 Std. 10 Min

 Покажи всичко