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Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten400 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst in mundgerechten Stücken600 g
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Knoblauchzehe1
-
Sesamöl20 g
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Ahornsirup20 g
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japanische Sojasauce (Tamari)30 g
-
Weiße Misopaste (Shiro Miso)20 g
-
schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)220 g
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Wasser1000 g
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Salz (по избор)2 ½ TL
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Sesamöl
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Brokkoli geputzt und in Röschen geschnitten200 g
-
Frühlingszwiebeln geputzt, in Scheiben (5 mm)4
-
Sesamöl4 TL
-
Sesamsamen, geröstet
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
708 mg
Протеин
39 g
Калории
2336 kJ /
556 kcal
Мазнини
27 g
Фибри
8 g
Наситените мазнини
6 g
Въглехидрати
45 g
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