Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

3.8 69 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

4 blancs de poulet
1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
1 c. à café bombée de paprika en poudre
1 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
2 cm gingembres frais
750 g d'eau
500 g d'asperges vertes
250 g de boulgour (complet)
200 g de jus d'orange
ciboulette fraîche ciselée

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 47 g

Калории 1872 kJ / 443 kcal

Мазнини 4 g

Въглехидрати 51 g

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