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One-Pot-Bulgur mit Kürbis
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl10 g
-
Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2-3 cm)350 g
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Zimt½ TL
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Salz1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Wasser400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Bulgur150 g
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Pfeffer¼ TL
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Joghurt, 3,5% Fett100 g
-
gemischte Kräuter, getrocknet1 TL
-
Babyspinat40 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
629 mg
Протеин
12 g
Калории
1641 kJ /
393 kcal
Мазнини
7 g
Фибри
13.4 g
Наситените мазнини
1 g
Въглехидрати
80 g
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17 Рецепти
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