Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

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Подготовка 15 мин.

Общо 55 мин.

4 portions

Съставки

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (по избор)
30 g de pignons de pin

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 2.3 mg

Протеин 10.3 g

Калории 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Мазнини 15.5 g

Фибри 1166 g

Наситените мазнини 7.3 g

Въглехидрати 46.5 g

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