Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 doses

Съставки

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (по избор)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 834 mg

Протеин 33 g

Калории 1414 kJ / 337 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 1.9 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Fácil ou Criativo 60 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Amêijoas à bulhão pato

30 мин.

Bacalhau à Zé do Pipo

1ч.

Arroz de lapas

45 мин.

Amêijoas à Bimby®

2ч. 30 мин.

Bacalhau à moda de Braga

40 мин.

Arroz de amêijoas à algarvia

2ч. 30 мин.

Empanada de sardinha

3ч.

Bacalhau gratinado com camarão

50 мин.

Bacalhau em sous-vide com esmagada de batata

1ч. 50 мин.

Torta de bacalhau

2ч. 15 мин.

Tortilha de atum no forno

1ч. 30 мин.

Salada de camarão e pepino

20 мин.

Покажи всичко