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Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Öl10 g
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Möhren in Stücken100 g
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Kartoffeln in Stücken200 g
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Wasser400 g
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Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
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Pfeffer2 Prisen
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosmilch200 g
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Erbsen, TK100 g
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125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)1
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gelbe Currypaste (siehe Tipp)1 gestr. TL
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Limettensaft1 TL
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frischer Koriander, abgezupft (по избор) gehackt, zum Bestreuen2 EL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
21 g
Калории
2167 kJ /
518 kcal
Мазнини
33 g
Фибри
7 g
Въглехидрати
29 g
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