Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.4 922 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

2 porcje

Съставки

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1264 mg

Протеин 14 g

Калории 1618 kJ / 386 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 9 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bigos z czerwonej kapusty

1ч. 30 мин.

Smash burger

45 мин.

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40 мин.

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1ч. 55 мин.

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

1ч. 15 мин.

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

30 мин.

Naleśniki z brokułami i sosem serowym

1ч. 25 мин.

Potrawka z kurczaka z pęczakiem

50 мин.

Wolno gotowany kremowy gulasz z indyka z pieczarkami (z osłoną noża miksującego)

4ч.

Spaghetti z pulpetami i sosem pomidorowym (TM7)

1ч. 15 мин.

Tagliatelle z boczkiem, szynką i śmietaną

25 мин.

Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowym

30 мин.

Покажи всичко