Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 907 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

2 porcje

Съставки

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1264 mg

Протеин 14 g

Калории 1618 kJ / 386 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 9 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kremowa potrawka z kurczaka

55 мин.

Wiosenna potrawka z warzywnym ryżem

50 мин.

Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową

30 мин.

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

1ч. 50 мин.

Cevapcici z sosem tzatziki

30 мин.

Marynata z maślanki do kurczaka

15 мин.

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1ч. 10 мин.

Szarpana łopatka wieprzowa z sosem BBQ i cebulą trenera

11ч.

Schab marynowany z grilla

2ч. 30 мин.

Grillowane steki z antrykotu z chimichurri

45 мин.

Zapiekanka ziemniaczana z białą kiełbasą

1ч. 30 мин.

Forszmak z resztek wędlin

50 мин.

Покажи всичко