Owsianka korzenna z jabłkami

Owsianka korzenna z jabłkami

4.7 788 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 25 мин.
5 porcji

Съставки

  • 100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
  • 400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (по избор)
  • ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (по избор)
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (по избор)
  • 120 g płatków owsianych
  • 550 g mleka
    550 g napoju owsianego
  • syrop klonowy (по избор) do dekoracji
    miód, do dekoracji

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Натрий 120.1 mg
Протеин 12.1 g
Калории 1449.2 kJ / 346.4 kcal
Мазнини 16.4 g
Фибри 7.1 g
Наситените мазнини 4.1 g
Въглехидрати 42.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко