Cremiger Gemüsereis

Cremiger Gemüsereis

4.2 2.2K оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 Portionen

Съставки

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)
100 g
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)
100 g
Olivenöl
50 g
Champignons geviertelt
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
grüne Bohnen, TK in Stücken
100 g
Reis
200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 ½ geh. TL
1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Paprika edelsüß
1 EL
Paprika rosenscharf
1 TL
Salz
1 ½ TL
Wasser
650 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
200 - 400 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 812 mg

Протеин 10 g

Калории 1590 kJ / 380 kcal

Мазнини 15 g

Фибри 8.4 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 52 g

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Германия

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