Steamed Cod Over Greens

4.5 42 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1091 mg

Протеин 28 g

Калории 1025 kJ / 245 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 4 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 12 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mindfully Mediterranean 12 Рецепти
Съединени щати

Refresh and Revitalize 10 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

1ч. 5 мин.

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

1ч. 35 мин.

Macadamia Halibut with Mango Sauce

Macadamia Halibut with Mango Sauce

1ч.

Cioppino

Cioppino

55 мин.

Jumbo Shrimp with Vermicelli

Jumbo Shrimp with Vermicelli

30 мин.

Avocado Tuna Boats

Avocado Tuna Boats

30 мин.

Pineapple Chicken Malvani Curry

Pineapple Chicken Malvani Curry

30 мин.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 мин.

Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

35 мин.

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1ч.

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 мин.

Shrimp Scampi

Shrimp Scampi

40 мин.

Покажи всичко