Steamed Cod Over Greens

4.4 52 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1091 mg

Протеин 28 g

Калории 1025 kJ / 245 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 4 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 12 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mindfully Mediterranean 12 Рецепти
Съединени щати

Purely Protein 16 Рецепти
Съединени щати

Refresh and Revitalize 10 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lemon Garlic Salmon

2ч. 20 мин.

Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

40 мин.

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

50 мин.

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 мин.

Shrimp Creole with Carolina Rice

50 мин.

Sticky Sriracha Shrimp Bowl

1ч.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1ч.

Salmon Miso Soup

30 мин.

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1ч.

Irish Seafood Chowder

55 мин.

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 мин.

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 мин.

Покажи всичко