Steamed Cod Over Greens

4.4 43 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1091 mg

Протеин 28 g

Калории 1025 kJ / 245 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 4 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 12 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mindfully Mediterranean 12 Рецепти
Съединени щати

Purely Protein 16 Рецепти
Съединени щати

Refresh and Revitalize 10 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

1ч. 15 мин.

Tomato Basil Pasta

45 мин.

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 мин.

Smoked Salmon Lemon Pasta

35 мин.

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 мин.

Thai Fish Curry

50 мин.

Shrimp Sauté

25 мин.

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 мин.

Shrimp Scampi

40 мин.

Smoked Salmon Lemon Pasta

35 мин.

Cod with Citrus Butter

50 мин.

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50 мин.

Покажи всичко