Steamed Cod Over Greens

4.4 48 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1091 mg

Протеин 28 g

Калории 1025 kJ / 245 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 4 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 12 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mindfully Mediterranean 12 Рецепти
Съединени щати

Purely Protein 16 Рецепти
Съединени щати

Refresh and Revitalize 10 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Mixed Paella

40 Min

Lemon Garlic Salmon

2 Std. 20 Min

Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce

40 Min

Fish Tacos

45 Min

Shrimp and Grits

1 Std. 50 Min

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 Min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 Min

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

45 Min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 Min

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1 Std.

Irish Seafood Chowder

55 Min

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 Min

Покажи всичко