Преминете към основното съдържание Търсене

Steamed Cod Over Greens
4.3 50 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1091 mg
Протеин 28 g
Калории 1025 kJ / 245 kcal
Мазнини 11 g
Фибри 4 g
Наситените мазнини 1 g
Въглехидрати 12 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mindfully Mediterranean 12 Рецепти
Съединени щати
Purely Protein 16 Рецепти
Съединени щати
Refresh and Revitalize 10 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sous-Vide Cod, Beet and Lemongrass Risotto

4.1(14)

2ч. 10 мин.

Mixed Paella

4.5(11)

40 мин.

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

4.3(14)

1ч. 35 мин.

Maple and Mustard Salmon

4.6(63)

20 мин.

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(184)

25 мин.

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

4.2(13)

35 мин.

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

4.4(109)

40 мин.

Sous-vide Salmon with Creamy Avocado

4.7(59)

1ч.

Shrimp and Potato Boil

4.8(26)

40 мин.

Paella

4.4(260)

30 мин.

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

4.0(5)

50 мин.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.7(14)

50 мин.

 Покажи всичко