Преминете към основното съдържание Търсене
Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum
4.3 3 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
4 skammtar
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • blómkál skorið í bita (3 cm), stilkurinn fjarlægður
    450 g
  • ólífuolía
    20 g
  • laukur skorinn í fernt
    120 - 150 g
  • hvítlauksrif eftir smekk
    2 - 3
  • rauður chili (по избор) eftir smekk, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
    1
  • cumin fræ
    2 tsk
  • karrý
    3 tsk
  • sæt kartafla afhýdd, skorin í bita (3 cm)
    600 g
  • tómatpúrra
    60 g
  • vatn
    500 g
  • grænmetiskraftur, teningur mulin
    1
    1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
  • spínat
    200 g
  • sjávarsalt eða meira eftir smekk
    ½ tsk
  • svartur pipar eða meira eftir smekk
    1 hnífsoddur

Трудност

лесно

Хранене за 1 skammtur

Натрий 810 mg
Протеин 8 g
Калории 1212 kJ / 289 kcal
Мазнини 7 g
Наситените мазнини 1 g
Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Hollt og gott alla daga 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Shawarma salatskál

Ninguna valoración

Miðjarðarhafs couscous salat

Ninguna valoración

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Ninguna valoración

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Ninguna valoración

Kúrbítsklattar og salsasósa

Ninguna valoración

Grænmetisrúllur

5.0(1)

40min

Grænmetis bolognaise

5.0(3)

30min

Fyllt butternut grasker

Ninguna valoración

Grænmetispottréttur með chili

5.0(2)

35min

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Ninguna valoración

Hátíðarbaka með gráðosti

Ninguna valoración

Jólaleg hnetusteik

Ninguna valoración

 Покажи всичко