Poivrons farcis

Poivrons farcis

3.8 105 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

4 portions

Съставки

40 g d'échalotes
2 gousses d'ail
600 g de courgettes coupées en morceaux
3 c. à soupe d'huile d'olive
3 poivrons jaunes

3 poivrons rouges
400 g de fromage blanc maigre en faisselle et bien égoutté
30 g de chapelure
50 g de parmesan râpé (по избор)
1 œuf
1 jaune d'œuf
3 c. à soupe de persil frisé frais haché
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de piment d'Espelette (по избор)
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
400 g d'eau

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 19 g

Калории 1298 kJ / 312 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 3 g

Въглехидрати 15 g

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