Erdnuss-Suppe

Erdnuss-Suppe

4.1 846 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

6 Portionen

Съставки

Erdnüsse, geröstet, gesalzen
200 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken
200 g
Möhren in Stücken
150 g
Öl
20 g
Tomaten in Würfeln (ca. 1 cm)
70 g
Erbsen, TK
100 g
Wasser
800 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Salz
¼ TL
Pfeffer
¼ TL
Cayenne-Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
¼ - ½ TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 11 g

Калории 1195 kJ / 285 kcal

Мазнини 21 g

Фибри 4.9 g

Въглехидрати 13 g

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