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Cuscuz de carne seca
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 35 мин.
8 porções
Съставки
-
tomate pequeno cortado em rodelas1
-
ervilhas frescas100 g
-
milho verde100 g
-
salsinha fresca apenas as folhas10 ramos de
-
carne seca sem gordura, dessalgada e cozida, cortada em pedaços médios (3 cm x 3 cm)250 g
-
cebola cortada em metades100 g
-
pimentão vermelho sem sementes½
-
dentes de alho2
-
pimenta dedo de moça½
-
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar a forma40 g
-
sal mais q.b. para ajustar o sabor1 c. chá de
-
molho de tomate100 g
-
azeitona verde, sem caroço50 g
-
água800 g
-
farinha de milho amarela em flocos160 g
-
cebolinha picados10 talos de
Трудност
средно
Хранене за 1 porção
Натрий
457 mg
Протеин
29 g
Калории
2734 kJ /
654 kcal
Мазнини
39 g
Фибри
8 g
Наситените мазнини
19 g
Въглехидрати
49 g
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