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Pirão de frutos do mar
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
4 porções
Съставки
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
-
azeite de dendê40 g
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cebola150 g
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dentes de alho2
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tomate maduro cortado em pedaços500 g
-
pimenta dedo de moça sem as sementes½
-
sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
-
pimenta de cheiro1
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mexilhões limpos e com as cascas400 g
-
camarões com as cascas400 g
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vôngoles limpos, sem casca400 g
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água700 g
-
2 ramos de coentro fresco, apenas as folhassalsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
Трудност
лесно
Хранене за 1 porção
Натрий
644 mg
Протеин
61 g
Калории
2295 kJ /
549 kcal
Мазнини
16 g
Фибри
3 g
Наситените мазнини
1 g
Въглехидрати
39 g
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