Rainbow poke bol

Rainbow poke bol

4.3 22 оценки

Подготовка 50 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

4 raciones

Съставки

Salsa de queso de cabra y yogur

100 g de queso de cabra en trozos
150 g de yogur griego
2 cucharaditas de tomillo seco
¼ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Marinada de cúrcuma

2 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
1 diente de ajo
20 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de cúrcuma molida
300 g de filetes de pechuga de pollo en dados de 2 cm

Verduras

100 g de pimiento rojo en trozos
200 g de ramilletes de coliflor pequeños
150 g de zanahoria en trozos de 2 cm
20 g de vinagre de manzana
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta negra molida
20 g de aceite de oliva

Arroz y montaje

200 g de arroz integral
1200 g de agua
1 cucharadita de sal
200 g de remolacha cocida en rodajas de 5 mm, en mitades
200 g de batata en rodajas de 5 mm, en mitades
1 cucharada de aceite de oliva
1 - 2 cucharadas de miel
150 g de champiñones frescos en láminas de 3 mm
150 g de pepino en rodajas de 3 mm

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Натрий 1559.4 mg

Протеин 32.8 g

Калории 2940 kJ / 702 kcal

Мазнини 31 g

Фибри 8.7 g

Наситените мазнини 9.3 g

Въглехидрати 68.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Poke 8 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Poke bol coreano de ternera

1ч. 10 мин.

Smoothie saludable

10 мин.

Wraps de pollo con piña

20 мин.

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 мин.

Garbanzos con oreja

1ч. 15 мин.

Arroz brut mallorquín

1ч.

Sopa de pavo y repollo

40 мин.

Albóndigas con sepia

1ч. 20 мин.

Quinoa germinada con verduras crudivegana

51ч. 25 мин.

Huevos con jamón, verduras y arroz

40 мин.

Potaje de Cuaresma con langostinos

50 мин.

Costillar de ternera con glaseado de miel y romero

2ч. 15 мин.

Покажи всичко