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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Съвместим
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
Подготовка 15 мин.
Общо 50 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben (2 mm)25 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Kokosöl40 g
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Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)400 g
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Salz1 TL
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Chiliflocken, getrocknet (по избор)1 TL
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passierte Tomaten200 g
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Erdnusscreme glatt150 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser600 g
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280 g Blattspinat, grob gehacktMangold grob gehackt280 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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Erdnüsse, geröstet, ungesalzen100 g
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Koriander grob gehackt, zum Bestreuen½ Bund
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1371 mg
Протеин
28 g
Калории
3183 kJ /
762 kcal
Мазнини
42 g
Фибри
15.1 g
Наситените мазнини
16 g
Въглехидрати
57 g
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THERMOMIX® Magazin 3/2021
41 Рецепти
Германия
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