Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Няма оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

4 porții

Съставки

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 1380 mg

Протеин 27.9 g

Калории 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Мазнини 37.6 g

Фибри 14.8 g

Наситените мазнини 6.4 g

Въглехидрати 50.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bolul cu sănătate 8 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 мин.

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25 мин.

Doradă și cartofi gătite la aburi

35 мин.

Somon cu orez și sos de mărar

40 мин.

Păstrăv cu sos olandez

50 мин.

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1ч. 50 мин.

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

1ч.

Somon cu crustă de migdale

35 мин.

Bolul cu ton și avocado

45 мин.

Biban roșu cu roșii, morcovi și orez

50 мин.

Trio de orez, pește și legume

35 мин.

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 мин.

Покажи всичко