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Salade de blé aux petits légumes
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 portions
Съставки
-
150 g de carottes nouvelles coupées en morceaux
-
100 g d'oignon rouge coupé en deux
-
800 g d'eau
-
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
150 g de blé précuit, type Ebly®
-
150 g de brocoli détaillé en petits bouquets
-
80 g de haricots verts frais coupés en tronçons de 3 cm
-
180 g de feta coupée en dés
-
4 c. à café de jus de citron
-
5 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
12 olives noires dénoyautées coupées en rondelles
-
1 c. à soupe de ciboulette fraîche, finement ciselé1 c. à soupe de persil frais finement ciselé
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
14 g
Калории
2219 kJ /
534 kcal
Мазнини
28 g
Фибри
6 g
Въглехидрати
36 g
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Végétales et Gourmandes
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