Съвместими версии
Apple and almond overnight oats (gut health)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Белтъци
- 11.6 g
- Въглехидрати
- 31.2 g
- Мазнини
- 24.4 g
- Наситените мазнини
- 2.2 g
- Фибри
- 11.8 g
- Натрий
- 121.4 mg
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Better-for-you banana pancakes
30min
American-style pancakes
40 Min
Cinnamon buns
3h 5min
Yoghurt with red berry coulis
13h 20min
Fluffy ricotta pancakes
35min
Waffles
25min
Coconut Yoghurt
32klst 30 min
Choux pastry
2h
Speedy beans on toast
20min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Dutch baby pancake with fruit and yoghurt
35min