![Tapioca fruit cereal Tapioca fruit cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/83446ED0-B4E8-4AF7-8CDE-E77EF1F072DB/Derivates/ACA50133-C712-41F6-A202-00A8D1EF47F6.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 135 g tapioca pearls, small grain (see Tips)
- 300 g water
- 225 g coconut milk
- 135 g almonds
- 90 g pitted dates
- 3 apples, cut into quarters and cores removed
- 3 bananas, peeled and cut into pieces
- maple syrup, to serve
- natural yoghurt, to serve
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2385 kJ / 567.7 kcal
- Белтъци
- 16 g
- Въглехидрати
- 64.7 g
- Мазнини
- 25.7 g
- Наситените мазнини
- 10.9 g
- Фибри
- 6.6 g
- Натрий
- 138.5 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоStewed rhubarb with apple and strawberries
30 min
Warming porridge
15 min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 Min
Gluten free waffles with maple bacon
1 Std.
Wholemeal crumpets
1 Std. 40 Min
Abundant breakfast bowl
30 min
Pumpkin pancakes
1 godz. 35 min
Prosciutto and basil egg cups
40 min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Apple and whole banana loaf
1 godz. 10 min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5min