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Croustillant méditérranéen
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
8 parts
Съставки
-
100 g de parmesan coupé en morceaux
-
450 g d'eau
-
400 g de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
-
200 g de pousses d'épinards frais
-
200 g de roquette fraîche
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
-
250 g de noix de cajou grillées, non salées
-
2 gousses d'ail
-
80 g de mie de pain
-
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
-
200 g de fromage de chèvre frais émietté
-
7 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
-
3 c. à soupe d'huile de colza
Трудност
лесно
Хранене за 1 part
Протеин
16 g
Калории
1675 kJ /
403 kcal
Мазнини
29 g
Фибри
5 g
Въглехидрати
20 g
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Végétales et Gourmandes
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