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Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin
Подготовка 40 мин.
Общо 3ч. 30 мин.
4 portions
Съставки
Les maquereaux marinés
-
80 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
-
80 g de tomate coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour les maquereaux
-
160 g de vin blanc
-
60 g d'eau
-
12 tomates cerise
-
2 brins de thym frais effeuillés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 maquereaux frais, vidés de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")
Le granola
-
60 g de muesli
-
20 g de graines de lin
-
10 g d'huile de pépins de raisin
-
20 g de miel liquide
-
1 c. à café rase de cumin en poudre
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
19 g
Калории
1598 kJ /
381 kcal
Мазнини
24 g
Въглехидрати
17 g
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Saveurs Thermomix® n°11
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