Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin

Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin

3.0 1 оценка

Подготовка 40 мин.

Общо 3ч. 30 мин.

4 portions

Съставки

Les maquereaux marinés

80 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
80 g de tomate coupée en morceaux
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour les maquereaux
160 g de vin blanc
60 g d'eau
12 tomates cerise
2 brins de thym frais effeuillés
du sel
du poivre moulu
4 maquereaux frais, vidés de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")

Le granola

60 g de muesli
20 g de graines de lin
10 g d'huile de pépins de raisin
20 g de miel liquide
1 c. à café rase de cumin en poudre

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 19 g

Калории 1598 kJ / 381 kcal

Мазнини 24 g

Въглехидрати 17 g

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