Gulasz z boczniaków z pęczakiem

Gulasz z boczniaków z pęczakiem

4.3 557 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 porcje

Съставки

150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
250 g cukinii pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
20 g oleju rzepakowego
200 g boczniaków, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
350 g wody
40 g sosu sojowego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki chili, mielonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki soli
120 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
120 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
20 g płatków drożdżowych
kasza jęczmienna pęczak ugotowana, ilość do podania (patrz wskazówka)

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 986 mg

Протеин 13 g

Калории 1396 kJ / 333.5 kcal

Мазнини 7.5 g

Фибри 10.8 g

Наситените мазнини 0.5 g

Въглехидрати 58.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE OBIADY IV 20 Рецепти
Полша

WEGE ENERGIA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1h 45min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20min

Pęczotto z bobem i cukinią

1h

Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą

1h

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1h

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1h 20min

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1h

Fasola adzuki po prowansalsku

13h

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1h

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30min

Покажи всичко