Устройства и аксесоари
Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
Подготовка 10 мин.
Общо 35 мин.
4 Portionen
Съставки
-
½ Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKoriander, frisch Blättchen abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)120 - 150 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
1 TL Chiliflocken, getrocknetChili, frisch entkernt, halbiert1
-
Kokosöl15 g
-
Olivenöl10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
-
Ingwer, gemahlen1 TL
-
Tomatenmark30 g
-
3 - 4 NektarinenMangos2
-
Pilze, frisch (z. B. Shiitake, Champignons, Kräuterseitlinge)200 - 250 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst750 - 800 g
-
Joghurt500 g
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1341 mg
Протеин
41 g
Калории
2524 kJ /
603 kcal
Мазнини
34 g
Фибри
8.2 g
Наситените мазнини
12 g
Въглехидрати
44 g
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