Устройства и аксесоари
Chili con Couscous
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Couscous70 g
-
Wasser350 g
-
Tomatenmark20 g
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl5 g
-
Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
-
Chilipulver1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Tomaten in Stücken200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Mais, aus der Dose abgetropft100 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft150 g
-
Sahne40 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Limettensaft15 g
-
Koriander abgezupft2 Stängel
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
17 g
Калории
1784 kJ /
426 kcal
Мазнини
12 g
Фибри
16.2 g
Въглехидрати
54 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияМожете да харесате също и ...
Покажи всичкоLeichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing
1 Std. 45 Min
Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl
2 Std. 20 Min
Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli
1 Std.
Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark
2 Std. 15 Min
Veggie-Braten mit Ei
1 Std. 45 Min
Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)
4 Std. 30 Min
Sommerlicher Kartoffelsalat
3 Std.
Käsefondue
15 Min
Käseknödel mit Rotkohl-Rote-Bete-Salat
1 Std. 30 Min
Paranussbraten mit Preiselbeersauce und Rosenkohl
1 Std. 15 Min
Linsenbraten mit Zwiebelsauce und Rosenkohl
9 Std. 45 Min
Ravioli mit vegetarischer Füllung
1 Std.