Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

5.0 2 оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 50 мин.

6 parts

Съставки

150 g de farine de blé lisse
150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
650 g d'eau
30 g d'huile d'olive
2 c. à café de sel
2 citrons verts coupés en 8
¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
1 oignon rouge coupé en 4
2 concombres en morceaux (env. 160 g)
1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
100 g de tomates cerise en petits morceaux
150 g de mangue, mûre en petits cubes
de la salade verte pour garnir les tortillas

Трудност

средно

Хранене за 1 part

Протеин 13 g

Калории 1383 kJ / 330 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 5 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Back to school 10 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 мин.

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 мин.

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 мин.

Curry de poisson

35 мин.

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 мин.

Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth

40 мин.

Cassolette de poisson

35 мин.

Poisson au four à la grecque et boulgour

1ч. 30 мин.

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 мин.

Moules marinières

25 мин.

Cabillaud à la méditerranéenne

1ч. 30 мин.

Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois

25 мин.

Покажи всичко