Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde

4.5 59 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 porcje

Съставки

Sos salsa verde

1 ząbek czosnku
10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy francuskiej
10 g miodu, płynnego (по избор)

Szparagi z soczewicą

1000 g wody
½ łyżeczki soli
200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
sól do smaku

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 331 mg

Протеин 18.8 g

Калории 1642.3 kJ / 392.3 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 3.5 g

Въглехидрати 36 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

MAJÓWKA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

1ч.

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 мин.

Pyry z gzikiem

1ч.

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 мин.

Sałatka z kurczaka z makaronem

1ч. 15 мин.

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 мин.

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1ч.

Sałatka z pesto w stylu włoskim

35 мин.

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40 мин.

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50 мин.

Tatar z tuńczyka z kremem awokado

20 мин.

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1ч.

Покажи всичко