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Macédoine au saumon et mayonnaise légère
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 20 мин.
4 portions
Съставки
La cuisson des légumes et du saumon
-
1000 g d'eau
-
2 c. à café de sel
-
150 g de petits pois frais
-
150 g de haricot vert frais extra-fins, coupés en morceaux
-
150 g de carotte détaillée en dés
-
150 g de navet détaillé en dés
-
400 g de saumon frais
-
20 g d'huile d'olive
-
2 - 3 brins d'aneth frais préalablement hachés
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
La mayonnaise légère
-
1 jaune d'œuf
-
10 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 c. à soupe de moutarde
-
250 g de fromage blanc, 0% m.g.
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
428.3 mg
Протеин
27 g
Калории
1218.8 kJ /
291.8 kcal
Мазнини
16 g
Фибри
4.5 g
Наситените мазнини
3 g
Въглехидрати
7 g
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Thermomix® et moi n°20
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