Устройства и аксесоари
Quinoa-Broccoli-Gratin
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Gruyère in Stücken (2 cm)150 g
-
Tomaten, getrocknet, in Öl abgetropft50 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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schwarzer Pfeffer4 Prisen
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Wasser650 g
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Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)2
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Quinoa (Kochzeit 20 Minuten)200 g
-
Broccoli in Röschen, Strunk grosszügig geschält, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)500 g
-
Champignons, frisch weiss oder braun, je nach Grösse geviertelt oder gesechstelt250 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
24.3 g
Калории
1752 kJ /
418 kcal
Мазнини
17 g
Въглехидрати
38 g
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